Comment calculer son temps de parcours en Montagne

Le temps de parcours à prévoir pour une sortie en montagne peut être calculé à l’aide de la formule utilisant la notion du Kilomètre à l’effort.

La notion du kilomètre à l’effort, cumule la distance et le dénivelé. On peut estimer qu’il faut autant de temps pour parcourir 1km sur le plat que de monter 125m de dénivelé positif ou 400m de dénivelé en négatif. De cette façon, on peut calculer le nombre de kilomètre à l’effort avec la formule:
Kilomètre-Effort= Distance ( km) + (dénivelé positif/125) + (dénivelé négatif/400)
Exemple: Pour une randonnée d’une distance de 14km et un cumulé positif de 950m de dénivelé avec autant en négatif, le résultat est:
14km + (950m/125) + (950/400)= 24 Km à l’effort

Ensuite, il suffit de diviser le résultat par sa propre vitesse moyenne à l’effort qui est de:  4, 5 ou 6 km à l’effort par heure.

Ne pas confondre km-effort/h avec la vitesse en km/h

Les temps sont donnés en centièmes: 2.25 = 2h15 – 2.50 = 2h30 – 2.75 = 2h45

.

  • Pour un Marcheur ou un groupe important, compter 4km d’effort par heure en comptant les courtes pauses.
  • Pour un Randonneur ou Montagnard: compter  5 ou 6km-d’effort par heure
  • Pour les sportifs, compter 7 km-d’effort à l’heure voir même plus.
 
Pour revenir à notre exemple du début où le résultat était de 24km à l’effort par rapport au 14km et au +/-950m de dénivelé:

 

  • Pour un marcheur ou un groupe important: 24km-effort /4km-effort/h= 6.00 (6h00)
  • Pour un randonneur ou un Montagnard: 24km-effort /5km-effort/h= 4.80 (4h50)
  • Pour les plus sportifs : 24km-effort /6km-effort/h= 4.00 (4h00)

 

Faites vos propres calculs en prenant des données déjà faites sur le terrain afin de déterminer votre propre vitesse et ainsi utiliser le tableau ci-dessus.  La difficulté consiste naturellement à estimer la difficulté du terrain et la vitesse de progression moyenne d’une équipe, ce qui impose de prendre des marges de sécurité lors des premiers jours.

.

N’oubliez pas de rajouter 1 heure de pause casse-croûte au sommet !

Randonneur-Chrono-Midgets