Avant de partir !

Avant de Partir en Randonnée

Ne partez jamais seul en montagne et prévenez vos proches de votre itinéraire et du nombre de personnes.

• Le moindre accident peut avoir des conséquences dramatiques.
• Une simple chute ou blessure, même légère peut très vite devenir un handicap sévère, une entorse ou un pied cassé loin du départ peut transformer la randonnée en catastrophe quand on est seul en montagne.
• Prévenez votre entourage, en lui laissant l’itinéraire, le nombre de personnes et l’heure approximative de votre retour.
• Ne jamais changer d’itinéraire sans en avoir informé vos proches.

• Surveillez le ciel et voyez si la météo n’évolue pas défavorablement, même si les prévisions étaient optimistes.
• Surveillez également l’état de fatigue de chacun.
• Surveillez l’heure: un horaire très supérieur à celui qui était prévu, doit entraîner une remise en cause de l’objectif.

Si un des trois points de sécurité ci-dessus est jugé trop défavorable, il faut absolument renoncer à continuer

Savoir renoncer en montagne c’est le plus difficile, ce n’est ni honteux, ni dévalorisant, c’est simplement faire preuve de bon sens.

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Boire et s’alimenter

• Ne partez pas le vendre vide: la veille manger de préférence des aliments riches en sucres lents tels que les pâtes ou les féculents.
• Le matin avant le départ, prenez un vrai petit déjeuner complet.
• Emmenez suffisamment de nourriture.
• Il faut emmener au minimum 1 litre 1/2  d’eau, quantité à augmenter si la chaleur monte et que la randonnée s’allonge, surtout si vous ne pouvez faire l’appoint d’eau sur le chemin. Attention: ne pas prendre de l’eau dans un ruisseau où l’eau est stagnante, chercher une vraie source ou faire l’appoint dans les refuges (dans le doute avoir des Pastilles désinfectantes Eau (Micropur) 30 minutes dans la trousse de secours).
• Il est conseillé de s’hydrater régulièrement par petites gorgées toutes les 30 minutes.

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1. Respecte le tracé des sentiers et n’utilise pas de raccourcis.

Le piétinement de la végétation et l’érosion qui suit peuvent dégrader rapidement un milieu, particulièrement les marais, les montagnes et les dunes.

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– 2. Reste discret.

Nous ne sommes pas les seuls à fréquenter les chemins. Pensons aux autres, à la sérénité de la Nature.

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– 3.  Emporte tes déchets.

Ne laisse aucune trace de ton passage. attends la prochaine poubelle

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– 4. Tiens ton chien en laisse.

Il pourrait provoquer des dommages sur les troupeaux domestiques et à la faune sauvage, ou simplement les déranger.

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– 5.  Apprends à connaître la flore et la faune qui nous entoure.

Une meilleure connaissance du milieu naturel permet de comprendre pourquoi il faut le respecter, en particulier dans les espaces sensibles.

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– 6. Referme les clôtures et les barrières derrière toi, contourne les cultures.

Il convient de respecter le travail des personnes qui façonnent et conservent nos si beaux paysages.

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– 7. Respecte les règlements de certains lieux

Certaines réserves (biologiques, naturelles…) et les zones centrales des Parcs Nationaux font l’objet d’une réglementation spécifique: les chiens, la cueillette des plantes. l’utilisation d’engins sonores peuvent être proscrits.

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– 8.  Ne fais pas de feu dans les zones à risques.

Les milieux couverts (forêts) ou trop exposés (broussailles, landes sèches) peuvent s’enflammer très rapidement.

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– 9.  Sois prudent en ne buvant pas l’eau des ruisseaux.

Eau claire ne signifie pas l’eau potable.

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– 10.  Renseigne toi sur les périodes de chasse auprès des communes.

Certains itinéraires peuvent être dangereux.