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Temps de parcours en Montagne

Comment calculer son temps de parcours en Montagne

Le temps de parcours à prévoir pour une sortie en montagne peut être calculé à l’aide de la formule utilisant la notion du Kilomètre à l’effort.

La notion du kilomètre à l’effort, cumule la distance et le dénivelé. On peut estimer qu’il faut autant de temps pour parcourir 1km sur le plat que de monter 125m de dénivelé positif ou 400m de dénivelé en négatif. De cette façon, on peut calculer le nombre de kilomètre à l’effort avec la formule:
Kilomètre-Effort= Distance ( km) + (dénivelé positif/125) + (dénivelé négatif/400)
Exemple: Pour une randonnée d’une distance de 14km et un cumulé positif de 950m de dénivelé avec autant en négatif, le résultat est:
14km + (950m/125) + (950/400)= 24 Km à l’effort

Ensuite, il suffit de diviser le résultat par sa propre vitesse moyenne à l’effort qui est de:  4, 5 ou 6 km à l’effort par heure.

Ne pas confondre km-effort/h avec la vitesse en km/h

Les temps sont donnés en centièmes: 2.25 = 2h15 – 2.50 = 2h30 – 2.75 = 2h45

.

  • Pour un Marcheur ou un groupe important, compter 4km d’effort par heure en comptant les courtes pauses.
  • Pour un Randonneur ou Montagnard: compter  5 ou 6km-d’effort par heure
  • Pour les sportifs, compter 7 km-d’effort à l’heure voir même plus.
 
Pour revenir à notre exemple du début où le résultat était de 24km à l’effort par rapport au 14km et au +/-950m de dénivelé:

 

  • Pour un marcheur ou un groupe important: 24km-effort /4km-effort/h= 6.00 (6h00)
  • Pour un randonneur ou un Montagnard: 24km-effort /5km-effort/h= 4.80 (4h50)
  • Pour les plus sportifs : 24km-effort /6km-effort/h= 4.00 (4h00)

 

Faites vos propres calculs en prenant des données déjà faites sur le terrain afin de déterminer votre propre vitesse et ainsi utiliser le tableau ci-dessus.  La difficulté consiste naturellement à estimer la difficulté du terrain et la vitesse de progression moyenne d’une équipe, ce qui impose de prendre des marges de sécurité lors des premiers jours.

.

N’oubliez pas de rajouter 1 heure de pause casse-croûte au sommet !

Randonneur-Chrono-Midgets

 

4 Comments

  1. monier

    bonjour,
    que pensez vous de l’indice IBP qui est en train de se mettre en place ?
    merci pour votre site et et vos recits ( trace et photos)

  2. Mariano64

    Bonsoir John,
    Merci pour votre commentaire.
    Vous savez, moi comme tous les montagnards connaissent les temps que l’on va faire,
    j’ai surtout mis ce tableau pour les moins aguerris, ainsi ils auront une approche du temps qu’ils leur faudra.
    Il est très difficile de vraiment calculer le temps par rapport aux difficultés du terrain (pierrier, escalade, mauvais temps, ect . . .) et le temps ne sera pas le même si vous marchez tout seul ou avec un groupe de 12 personnes.
    Le tableau qu’il y a ci-dessus a été comparé et testé par rapport à mes temps de randonnées (plus de 500). Je peux vous assurer que si vous prenez 5km-effort/h comme référence, vous ne serez jamais loin de la vérité.
    Maintenant on peut toujours courir, j’ai des amis randonneurs qui le font avec des 30km et entre 2000 et 3000m de dénivelé, voir plus ! mais moi je ne vois pas la montagne sous cet angle.
    Après je sais qu’il y a plusieurs façon de calculer, mais à mon avis il n y a pas de vérité, et rien ne remplacera l’expérience du montagnard.
    Amicalement

  3. John

    J’ai quelques remarques par rapport à la page sur les Temps de parcours en Montagne.
    J’ai une autre approche qui consiste à diviser le dénivelé par ma vitesse ascensionnelle la plus faible plus un surplus si il y a un long faux plat. Il est rare que j’ai plus de 30min d’écart avec ma prévision quand j’atteins le sommet visé.
    Et je monte progressivement le dénivelé par rapport au max des 2 derniers mois ce qui évite les coups de mou (qui font exploser les temps).

  4. jean-robert

    Bonjour Mariano ,

    Super intérressant ton tableau pour calculer son Temps de parcours en Montagne .
    Voilà un outil afin de gérer de façon un peu plus scientifique le timing de ses sorties ,
    surtout quand on accompagne .
    Merci à toi !

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